Pilates
Los ejercicios de Pilates surgen de la combinación de diversas técnicas orientales y occidentales de más de 500 ejercicios que tienen el objetivo principal de aunar el relax y flexibilidad junto a la fuerza y musculación.
Los ejercicios de Pilates surgen de la combinación de diversas técnicas orientales y occidentales de más de 500 ejercicios que tienen el objetivo principal de aunar el relax y flexibilidad junto a la fuerza y musculación.
Su objetivo principal no es quemar calorías, sino corregir la postura gracias a reforzar la musculatura y aumentar la fuerza, flexibilidad y control sobre tu cuerpo aportando ventajas no solo en tu cuerpo y mente sino también en tu día a día.
Descubre por qué hay tanta gente que practica este deporte. ¡Empieza con clases de Pilates y cambia tu vida!
A través de la práctica, iremos tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Los ejercicios se centran en la parte lumbar de la espalda, los muslos, glúteos y abdomen así que si quieres un cuerpo elegante y fino, con muslos delgados y vientre plano… ¡Es tu deporte!
Es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes como puede ser la musculatura más profunda de la espalda (erectores espinales), del core (músculo transverso), o del suelo pélvico.
Es muy importante que a la hora de realizar los ejercicios de Pilates bajo la supervisión de un personal cualificado como los entrenadores que ponemos a tu disposición en nuestro Centro Deportivo para asegurar tanto la correcta ejecución del ejercicio como para potenciar resultados, ya que todos nos exigimos más cuando estamos en grupo ¿verdad?
En algunos casos, según la patología que sufras, te recomendaremos con complementes tus sesiones de Pilates con fisioterapia para conseguir los mejores resultados posibles.
El método Pilates resulta muy beneficio para la salud de casi cualquier persona y edad. No solo porque esté realmente de moda, sino porque es un deporte sano que aportará beneficios directos en tu día a día y te ayudará a sentirte mejor. ¿Pero que tiene de especial la práctica regular de Pilates y por qué es tan beneficiosa?
¡Claro que sí! Practicar pilates es ideal para cualquier persona. No es necesario ni que seas flexible ni estés en forma. El pilates es una práctica que se recomienda realizar con mucha regularidad, pero que desde un inicio sentirás que te aporta muchos beneficios, te sentirás más fuerte y en paz.
Pilates sobre el suelo o encima de una colchoneta: Para éste tipo no es necesario el uso de máquinas ya que los movimientos realizar libremente encima de una colchoneta fina. Para este tipo de Pilates y para asegurar un óptimo desarrollo de la actividad se pueden utilizar algunos elementos para hacer ejercicios más dinámicos y con más variaciones.
¡Por supuesto! El método Pilates resulta muy beneficioso para la salud de casi cualquier persona y edad. No solo porque esté realmente de moda, sino porque es un deporte sano que aportará beneficios directos en tu día a día y te ayudará a sentirte mejor.
Sí. Se trata de que conocer tu cuerpo y saber cuáles son tus limites. Según la patología que sufras, te recomendaremos con complementes tus sesiones de Pilates con fisioterapia para conseguir los mejores resultados posibles. ¡Comunícate con nuestros instructores!