Ofrecemos sesiones de Yoga a 10 minutos de Mojácar, en la playa de Vera. El Yoga es un conjunto de técnicas de concentración derivadas de la doctrina filosófica hindú que se practican para un mayor equilibrio y armonía de nuestro psique, de nuestro físico y de nuestra mente.
Es una ciencia que se inicia con el asana, (consciencia corporal) se incrementa con el pranayama (ciencia del aliento) y esto conduce al estado de meditación.
Disponemos de salas muy amplias y profesores formados para la practica del yoga, también hacemos sesiones esporádicas en la playa que esta muy cerca del centro deportivo. Descubre cuáles son las características de este deporte tan exitoso y anímate a practicarlo con regularidad ¡te va a encantar!
En la práctica del yoga se trabaja la totalidad del cuerpo con asanas tanto dinámicas como estáticas para mantener un equilibrio corporal. Aprendemos técnicas psicofísicas además de asanas, karanas, mudras, pranayama, sat karmas y bandhas. Todo ello será combinado con una respiración “pranayama” y generar energía, paz y bienestar interior al final cada sesión.
Finalizamos con Savasana practicamos Dharana (concentración) y Dhyana (meditación) que consiste en desarrollar la capacidad de dirigir y mantener nuestra atención y tomar conciencia de lo que sucede en nuestro interior, ofreciéndonos la oportunidad de ser testigos y trascender lo cotidiano para encontrar lo extraordinario donde descansemos la mirada.
Por lo general las sesiones de yoga suelen durar entre una hora y una hora y media dependiendo del estilo de la clase y de la intensidad. Durante dicha sesión se practican diferentes “asanas” o posturas complementadas con una correcta respiración, que desde un nivel inicial para nuevos alumnos hasta un nivel avanzado a medida que vas mejorando la técnica.
Pon en forma tu cuerpo y mente fusionando métodos de oriente por la milenaria técnica hinduista del yoga y occidente con ejercicios de danza y pilates ¡A divertirse!
El yoga integral es una combinación de métodos tradicionales específicos de esta práctica. Su objetivo es desarrollar todos los aspectos de un ser humano; tanto el cuerpo físico, como la parte emocional y espiritual y la mental. El objetivo de este tipo de yoga es ofrecer a quienes lo practican una herramienta útil en el día a día para vivir en un estado de paz interior, concentración mental mediante un cuerpo sano.
Si buscas diversión al practicar yoga, esta combinación con la danza y yoga es la alternativa ideal, además de lograr una mayor libertad expresiva. Consiste en realizar las posturas tradicionales “asanas”, posiciones estáticas del yoga, con gran variedad de movimientos de danzas orientales, que aumenta los niveles energéticos del organismo y despierta la creatividad y la expresión corporal.
El Yogalates une la fuerza, flexibilidad, equilibrio y claridad mental que aporta el yoga con la intensidad, resistencia y fuerza del método Pilates. Las sesiones se hacen de manera muy consciente y siempre en coordinación con la respiración y prestando atención a cada detalle del ejercicio. El Yogalates permite eliminar tensiones, aliviar problemas de ansiedad o estrés motivados causados por el día a día.
Con la práctica regular de yoga en Mojácar no solo tonificarás tu cuerpo y ganarás en flexibilidad y musculatura, si no que unirás todas estas ventajas físicas con una mayor capacidad de concentración mental y paz interior. ¡Sin duda se trata de una práctica muy beneficiosa y completa!
Los beneficios del yoga son infinitos y son los que lo convierten en un estilo de vida más que eso un deporte o hobby. Pero a grandes rasgos, los podemos dividir en 3 partes: los beneficios físicos, los mentales y los espirituales:
¡Claro que sí! El yoga es ideal para cualquier persona. No es necesario ni que seas flexible ni estés en forma. El yoga es una práctica que se recomienda realizar con mucha regularidad, pero que desde un inicio sentirás que te aporta muchos beneficios y tranquilidad.
Por supuesto. El yoga es una práctica individual, no se trata de “llegar” a ningún lado. Se trata de escuchar tu cuerpo, respetarlo y cuidarlo. A medida que vayas practicando verás que irás ganando flexibilidad y facilidad de movimiento casi sin darte cuenta!
Sí. Se trata de que conocer tu cuerpo y saber cuáles son tus limites. Pero sin duda te recomendamos que antes de incorporarte a una de las sesiones de yoga hables con el/ la Instructor/a, para que tenga constancia de tu situación de antemano.
Sin duda. El yoga puede ser muy beneficioso para los adultos mayores, ya que les ayuda con su flexibilidad y equilibrio. En tal caso, es ideal una práctica menos intensa.
