Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son un tipo de entrenamiento físico que se enfoca en la tonificación y fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico y la faja abdominal mediante la realización de respiraciones y posturas específicas.

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Estos ejercicios fueron desarrollados en la década de 1980 por el fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, como una alternativa a los ejercicios tradicionales de Kegel, que se enfocan principalmente en fortalecer los músculos del suelo pélvico.

¿En qué consisten los ejercicios de Hipopresivos?

Los ejercicios hipopresivos se caracterizan por involucrar una técnica de respiración especial, en la que se realiza una inspiración profunda seguida de una exhalación lenta y controlada, mientras se contraen los músculos del suelo pélvico y se adopta una postura específica.

Entre los beneficios de los ejercicios hipopresivos se encuentran:

  • Mejora de la postura corporal.
  • Reducción del diámetro de la cintura.
  • Fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico, lo que puede ayudar a prevenir y tratar problemas como la incontinencia urinaria.
  • Mejora de la función respiratoria y circulatoria.
  • Reducción del dolor lumbar.